Wat is Personal Training?
Met Personal Training train je één op één onder professionele begeleiding van mij. We werken gedurende, een samen vastgestelde periode, aan jouw gezonde leefstijl.
Ik ben jouw persoonlijke motivator. Ik ga jou begeleiden met trainingen, voeding, gezondheid, mindset en bewustwording.
De afspraak met mij staat. Ook als het regent, als je moe bent of gewoon even geen zin hebt na een lange werkdag.
Ik ben jouw persoonlijke stok achter de deur, die je telkens weer herinnert aan jouw doelen.
Vertrouwelijk, respectvol en met volle overtuiging.
Hoe ziet een sessie er uit?
Een Personal Training sessie duurt 60 minuten, in deze trainingstijd ben je volop actief met voldoende rustperiodes tussendoor.
Ik zorg voor de juiste oefeningen en dosering, volledig afgestemd op je doel(en).
Ik zorg ervoor dat jij, jouw doelstelling, op een effectieve en veilige manier behaalt. Natuurlijk motiveer ik jou en is plezier en progressie erg belangrijk.
Dit zorgt er voor dat je doorzet en altijd het maximale uit jezelf haalt. Hierdoor heeft het trainen een groot effect op je doelstelling en ga je na afloop van de training met een voldaan gevoel huiswaarts.
Waarom Boksen?
Zelfvertrouwen
Door het boksen leer je natuurlijk meteen hoe jij jezelf kunt verdedigen. Ik moet erbij zeggen dat je de technieken nooit zomaar op straat mag gebruiken. Maar het is altijd handig dat je weet hoe je jezelf op een goede manier kunt verdedigen, mocht er onverwachts iets gebeuren. Vooral als vrouw kan je je dan wat veiliger op straat gaan voelen. Je loopt mogelijk met meer gemak, zelfvertrouwen en minder angst over straat na het stappen of door een donker steegje, omdat je dan weet dat je je mannetje, of in het geval van een vrouw, je vrouwtje kan staan.
Dus wil jij je zelfverzekerder voelen? Dan raad ik het je zeker aan!
Afvallen
Tijdens het boksen gaat je hartslag flink omhoog en je traint ook meteen een groot gedeelte van de rest van je lichaam.
Met boksen gebruik jij bijna al je spieren van je core (je romp). Het is een natuurlijke reactie van de mens, dat als je hartslag omhoog gaat, dat je dan gaat zweten. Als je hartslag stijgt dan gaan er verschillende spieren en organen in je lichaam energie verbranden.
Hierdoor ga je meteen lekker calorieën verbranden. Met een uur fanatiek boksen, zit je al snel op de 700 calorieën die je dan verbrand.
Win-Win situatie!
Waarom nog meer...
Tijdens het boksen wordt je reactievermogen en coördinatievermogen getest.
Je leert hoe je goed stevig op je benen moet staan. En niet te vergeten de houding van je hele lichaam.
Voor de rest is boksen gewoon leuk en je hoeft even helemaal nergens aan te denken.
Je kunt je heerlijk afreageren als dat nodig is. Je hebt er helemaal geen erg in dat je überhaupt aan het sporten bent.
Lekker je hoofd leegmaken en al je energie en frustraties eruit gooien. Om vervolgens moe en voldaan weer naar huis te gaan.
Heb je nog nooit gebokst? Geen zorgen!
De boks training is voor alle trainingsniveaus geschikt en wordt aangepast naar jouw niveau.